新型コロナウイルス（COVID-19）に伴う政府のイベント自粛要請を踏まえ、イベントを4月に延期とさせていただく運びとなりました。お申込みをいただいておりましたお客様には、ご迷惑をお掛けいたしますことを心よりお詫び申し上げます。

朝の時間、どのように使っていますか？

少しづつ春めいてくる、3月。

QWSのPlaygroundでモーニング・ピラティスのクラスがはじまります。

第1次世界大戦後、負傷兵のリハビリとして病院で始まったピラティス。

解剖学に基づいたロジカルなアプローチでありながら、高い集中力とコントロールが必要なことから「動くマインドフルネス」とも言われています。

“呼吸”と“姿勢（骨配列）”に意識を向け、深い呼吸でのびやかに全身を動かしていくエクササイズは、1日を気持ちよく始めるのにぴったり。インナーマッスルを目覚めさせながら不良姿勢を直していくので、腰痛や肩こりの改善にも効果的です。

身体が硬い方、運動不足の方、ピラティスがはじめての方、大歓迎！

一人ひとりの身体の状態に合ったレッスンをご提供しますので、

どうぞ安心してお越しください。

レッスン前後に参加者同士で交流できる時間も設ける予定です。

■ご参加にあたって

・参加費は無料です（QWS会員のみ）

・マットはご用意しています（レンタル費：無料）。手ぶらでどうぞ！

・動きやすい服装でお越しください。また、セッション中は裸足になります。タイツなどではなく、脱ぎ着できる靴下をおすすめします。

・汗をたくさんかくほど激しい運動ではありませんが、飲み物やタオルがあると安心です。

・原則的にヘルニアや側湾症などの重篤な症状をお持ちでない方を対象としています。ただし、医師の許可が取れた場合は参加いただいてかまいません。

■主催

SHIBUYA QWS