生命のすこやかなリズムと、ナイトワークは両立できるのか？ ー時間生物学と睡眠ー

体内時計を可視化する、ナビゲーションアプリ・リズミーをつくる！

生命がもつ身体のリズムは、体調、メンタルや性格、パフォーマンス、人間関係、幸福度、全てにおいての「健やかさ」に関係する、とっても重要なことです。そして睡眠や食事の時間は、毎日ほとんどの人が行っているのに、適正な時間帯や、それを崩すとどうなるのかをほとんどの人がきちんと知りません。（私もそうでした。）
生きる上でとっても重要なリズム（むしろ生きることがリズムそのものですが）を、可視化すること、知ることができると、みなさんの健康や幸福度はぐっと上がりますので、そんな健やかな社会になるように、当たり前のことにしていきたいです。

まずはアンケートとスマホのバイタルデータを活用して、個人の体内時計のデータを収集し、それを元に適切な生活サイクルをAIが算出できるような仕組みをつくります。できれば夜勤がある大手企業さんと一緒に取り組み、適切な勤務シフトを自動生成できるか挑戦してみたいです。

夜遅くまで明るい都市部では、生活も夜型化や夜勤も年々増加しています。日本人の約半数以上が「朝起きるのがつらい」と答えるような体内時計の不調を減らすことで、体調もコンディションもメンタルの安定も疾患リスクも改善することができるので、多くのQOL向上を果たすことができます。

私自身も実家のパン屋が早朝からの仕事で手伝った時や、家族の帰宅・就寝時間に合わせて暮らした時に体内時計の乱れと、身体・精神のバランスを崩して絶不調を数年経験しました。こんな思いをする人を一人でも減らしたいという気持ちで大学院で時間生物学・時間栄養学の研究に携わると、睡眠や生活リズムの重大さや、思いの外多くのことに影響が出ること、適切な睡眠の思い違いなど、たくさんの驚きに溢れていました。知らないって、本当に怖いと思いましたし、逆に知っていれば人生のいろんなトラブルを避けられるので、睡眠教育や時間栄養学はどんどん推進していきたいです。